Si estás buscando una forma emocionante de poner tu cuerpo en forma, la calistenia es la elección perfecta para ti. La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal para desarrollar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. A diferencia de otros tipos de entrenamiento físico, la calistenia se centra […]
Según la Organización Mundial de la Salud, la actividad física “es cualquier movimiento corporal producido por el músculo esquelético y por lo tanto gasta energía”. Esto incluye no solo los intentos de ejercicio o actividad física, sino también cualquier movimiento para caminar del punto A al punto B, el movimiento que hacemos en el trabajo, […]
Cada año, por estas fechas, empezamos a mentalizarnos con la llegada del invierno y sus deportes, y de los múltiples beneficios que tienen. Esquí, de fondo o de travesía, el snowboard son algunas de las emocionantes actividades que practicamos para mantenernos en forma y divertirnos a pesar del frío. ¿Qué deportes de invierno queman más […]
La mayoría de nosotros disfrutamos de unos días de descanso antes de tener que volver a nuestra rutina diaria. Por eso, es importante que centremos nuestras acciones lo más rápido posible, especialmente durante el entrenamiento, ya que debemos volver a nuestro ritmo habitual, aunque sea de forma paulatina. Cuando nos enfrentamos a la vuelta al […]
El verano se ha acabado, y a muchos de nosotros nos duele que esos días de playa y piscina pasen a mejor vida. Pero cada vez que se cierra una puerta se abre una ventana, y el hecho es que se acerca el invierno, y con el todos esos deportes invernales que tanto disfrutamos, entre […]
Es extendida la creencia de que cuando se está practicando ejercicio para quemar grasa, como por ejemplo el running, también estamos perdiendo masa muscular, pero eso no es del todo cierto. Estudios recientes demuestran que correr hace ganar masa muscular hasta cierto punto y sobre todo en personas con un estilo de vida sedentario, pero […]
Desde Lidergrip siempre hemos creído que si quieres algo, debes hacerlo tu mismo. Por eso nos complace anunciar que este mes de Agosto se ha lanzado la tienda online de Lidergrip para que todos vosotros podáis disfrutar de una experiencia de compra más inmersiva, sencilla y completamente adaptada a vuestras necesidades. Para celebrarlo como es […]
Parece que siempre estamos buscando nuevos horizontes. Atrás quedaron los días en los que hablar de maratones era una locura, luego sucedió lo mismo con Ironman y ahora escuchamos constantemente sobre eventos más duros, más largos y más difíciles. Tal es el caso de ULTRAMAN, una carrera de triatlón de 3 días dedicada de la […]
El ejercicio al aire libre ha aumentado un 80 % en comparación con los años anteriores a la pandemia, y los mayores incrementos son el senderismo y los paseos por la ciudad. Otros deportes al aire libre que también han aumentado sus índices de participación son: jogging en un 60% y ciclismo en un 50%. Asumiendo que los expertos aconsejan no abandonar del todo los hábitos deportivos durante las vacaciones, para no perder lo ya […]
El codo de tenista es una afección que afecta los tendones y los músculos del antebrazo. Es causado por el uso repetitivo de los músculos del antebrazo, especialmente durante actividades que implican agarrar o torcer la muñeca. Los síntomas del codo de tenista incluyen: Dolor e impotencia funcional al extender la muñeca y hacer supinación […]
