Practicar deporte es una forma estupenda de mantener el cuerpo en forma y saludable, pero también puede suponer mucha tensión y desgaste para el organismo. Si te apasiona el deporte y le dedicas mucho tiempo a tu actividad física, es importante que te esfuerces por cuidar bien tu cuerpo con el fin de evitar lesiones […]
Si eres deportista o simplemente un entusiasta del fitness, es probable que hayas oído hablar del entrenamiento de fuerza. A menudo se asocia con el levantamiento de pesas y el desarrollo muscular, pero es mucho más que eso. En este artículo, exploramos las 5 razones principales por las que deberías incluir este entrenamiento en tu […]
El deporte es una parte fundamental de nuestras vidas. Nos ayuda a mantenernos en forma y sanos, a distraernos de la rutina diaria y a conectar con otras personas. Pero, como todo, el deporte es un mundo cambiante y en constante evolución. Si te apasiona el deporte, es importante que estés al día de las […]
La fatiga muscular es un problema que afecta a muchas personas, en especial a las que practican una actividad física con frecuencia. Esta afección se presenta cuando los músculos se ven sometidos a un esfuerzo prolongado. Se manifiesta con una sensación de agotamiento, debilidad y dolor. ¿Cuáles son las causas de la fatiga muscular? Las […]
Si estás buscando una forma emocionante de poner tu cuerpo en forma, la calistenia es la elección perfecta para ti. La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal para desarrollar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. A diferencia de otros tipos de entrenamiento físico, la calistenia se centra […]
Según la Organización Mundial de la Salud, la actividad física “es cualquier movimiento corporal producido por el músculo esquelético y por lo tanto gasta energía”. Esto incluye no solo los intentos de ejercicio o actividad física, sino también cualquier movimiento para caminar del punto A al punto B, el movimiento que hacemos en el trabajo, […]
Cada año, por estas fechas, empezamos a mentalizarnos con la llegada del invierno y sus deportes, y de los múltiples beneficios que tienen. Esquí, de fondo o de travesía, el snowboard son algunas de las emocionantes actividades que practicamos para mantenernos en forma y divertirnos a pesar del frío. ¿Qué deportes de invierno queman más […]
La mayoría de nosotros disfrutamos de unos días de descanso antes de tener que volver a nuestra rutina diaria. Por eso, es importante que centremos nuestras acciones lo más rápido posible, especialmente durante el entrenamiento, ya que debemos volver a nuestro ritmo habitual, aunque sea de forma paulatina. Cuando nos enfrentamos a la vuelta al […]
El verano se ha acabado, y a muchos de nosotros nos duele que esos días de playa y piscina pasen a mejor vida. Pero cada vez que se cierra una puerta se abre una ventana, y el hecho es que se acerca el invierno, y con el todos esos deportes invernales que tanto disfrutamos, entre […]
Es extendida la creencia de que cuando se está practicando ejercicio para quemar grasa, como por ejemplo el running, también estamos perdiendo masa muscular, pero eso no es del todo cierto. Estudios recientes demuestran que correr hace ganar masa muscular hasta cierto punto y sobre todo en personas con un estilo de vida sedentario, pero […]
