La bicicleta o popularmente bici, cada vez tiene más adeptos en nuestro país. Solo tenemos que fijarnos en nuestras poblaciones, en los últimos años se han multiplicado los itinerarios urbanos con carril bici. Tampoco nos extraña ver grupos de ciclistas por carretera o en bicicleta de montaña. Los 3 deportes con bicicleta más practicados en nuestro país son el ciclismo, bicicleta de montaña o mountain bike y BMX. A continuación, te damos más detalles.

 

Deportes con bicicleta más practicados

Ciclismo

El más famoso y con más aficionados. Gracias a las 3 competiciones internacionales: El Tour de Francia, el Giro de Italia y La Vuelta en España. Se practica sobre una superficie pavimentada y suelen utilizar carreteras secundarias. Es una buena manera de hacer deporte al aire libre y en grupo. El aficionado amateur, suele hacer distancias entre 50 y 100 km por jornada.

Las características de la bicicleta son ruedas muy delgadas y lisas para tener la menor resistencia posible al asfalto. Sin suspensión y la posición del manillar es muy baja y para mejorar la aerodinámica.

Bicicleta de montaña

También conocido como mountain bike, MTB o BTT. Se practica en zonas no asfaltadas, la mayoría de veces por caminos y senderos forestales. Además hay 4 modalidades diferentes: trail, cross country, enduro y descenso.

Bicicleta de montaña, BTT, mountain bike,MTB.

Las características de una bicicleta de montaña son ruedas anchas y con dibujo para una buena tracción al terreno. Cuadro robusto y resistente para soportar impactos en los saltos o terrenos accidentados y rocosos. Incluyen suspensión para absorber irregularidades e impactos en el terreno. Manillar con posición elevada para tener una posición de conducción erguida con la intención de tener más control en terrenos montañosos.

BMX

Abreviatura de Bicycle Motocross y engloba dos modalidades: freestyle y carrera.

El freestyle se basa en realizar saltos combinado con acrobacias en un circuito urbano o en rampas de skateboard.

BMX freestyle. Saltos en bici

Las carreras de BMX se practican en un circuito de tierra con saltos rectas y curvas. Es a una vuelta y el primero que cruce la meta es el ganador.

Características de la bici: ruedas anchas y pequeñas de 20 pulgadas, manillares altos y anchos, cuadros pequeños y con el centro de gravedad bajo. Aunque tiene asiento, este no suele utilizarse porque se suele rodar de pie.

Beneficios de los deportes con bici

Se suelen practicar en grupo, así que ayudad a la socialización.

Existen muchos clubs y asociaciones que realizan pruebas y competiciones para amateurs. Por lo que te permite competir sin ser profesional.

Ayudan a fortalecer los músculos de las piernas y mantenerlas tonificadas.

Ayuda a mantenerte en forma. También mejora la capacidad aeróbica y la salud mental.