Blog sobre deporte
Como puedo mejorar el core
El core, traducido al castellano significa centro, son todos los músculos de la zona central de nuestro cuerpo. Estos son los músculos abdominales, glúteos y músculos de la pelvis y...
Cómo preparar tu cuerpo para el verano. 5 pasos
En pocos meses llega el verano, tiempo de playa, piscina, sol y vacaciones. Seguro que te gustaría llegar al veranito luciendo un buen cuerpo. Es por ello que aquí te...
Camino de Santiago desde Sarria
Para los que quieren convertirse en peregrino sin necesidad de invertir más de una semana en llegar a la plaza del Obradoiro, el Camino de Santiago desde Sarria es una...
¿A qué se debe el dolor muscular en las piernas?
Las piernas suelen ser la parte del cuerpo donde sufrimos más dolores musculares a lo largo de nuestra vida. El dolor muscular en las piernas más común puede estar relacionado...
¿No ves resultados en tu entrenamiento? 4 motivos.
Llevas tiempo practicando ejercicio y se acerca el verano pero te miras al espejo y no ves resultados en tu entrenamieto. ¿Por qué?¿ A qué es debido?. Las causas pueden...
10 ejercicios para hacer un calentamiento general perfecto
En principio, cualquier persona que practique un deporte con regularidad sabe que es necesario calentar los músculos del cuerpo para la actividad deportiva que realizaremos. Pero también en muchas ocasiones...
Cómo eliminar las agujetas
Todos en algún momento de nuestra vida hemos padecido agujetas. El dolor punzante que se produce en los músculos puede ser leve, intenso o muy intenso cuando mueves la zona...
Consejos para ganar masa muscular
Aunque estamos en pleno invierno, en pocos meses tendremos el buen tiempo y el calor. Cambiaremos las chaquetas y jerséis por camisetas, pantalones cortos y bañadores. ¿A quién no le...
La melatonina, qué es y para qué sirve.
Seguramente habrás escuchado o leído que la melatonina es muy importante para el metabolismo pero no sabes qué es ni qué hace. La melatonina es una hormona que genera el...
Los 3 deportes con bicicleta más practicados
La bicicleta o popularmente bici, cada vez tiene más adeptos en nuestro país. Solo tenemos que fijarnos en nuestras poblaciones, en los últimos años se han multiplicado los itinerarios urbanos...
Entrenar en invierno y seguir teniendo una recuperación perfecta
El frío influye de manera notable en el rendimiento deportivo favoreciendo a la regeneración. Además, entrenar en invierno a bajas temperaturas puede mejorar la resistencia. El cuerpo necesita gastar más...
Cómo cuidar tu cuerpo en entrenamientos con bajas temperaturas.
Ahora que se aproxima el invierno, te damos unos consejos de cómo cuidar tu cuerpo en entrenamientos con bajas temperaturas. En entrenamientos con baja temperatura protegerse con ropa adecuada, un...
