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Termina el 15 febrero 2025, 23:59

Seguramente habrás escuchado o leído que la melatonina es muy importante para el metabolismo pero no sabes qué es ni qué hace. La melatonina es una hormona que genera el cuerpo y nos regula el sueño haciendo que duermas. Se produce en la glándula pineal situada en la base del cerebro. El cuerpo produce más melatonina cuando oscurece para facilitar el sueño y disminuye cuando se hace de día.  Todas las especies animales y plantas la generan. 

Si el cuerpo no genera la suficiente de manera natural, nos causará trastornos en el sueño. Así tendremos de tomar melatonina de manera artificial en forma de medicamento.

¿Cuándo se debe tomar melatonina?

Los casos donde debemos tomar melatonina son:

  • A medida que envejecemos el cuerpo disminuye la producción de melatonina, si sufrimos trastornos del sueño, deberemos tomarla.
  • Insomnio o jet lag.
  • Fase retrasada del sueño.
  • Trabajos con turnos de noche o cambios continuos de turno.
  • Alteración en el ciclo sueño-vigilia.
  • Personas ciegas con problemas cardíacos producidos por trastorno del sueño.

¿Se puede comprar melatonina sin receta?

Existen en el mercado suplementos, normalmente en forma de comprimidos o gominolas, que se vende sin receta y se comercializan como producto natural que ayuda a conciliar el sueño. Así nos hacen creer que no contienen sustancias químicas y son preparados naturales. Pero en realidad no sabemos lo que puede contener y si realmente nos ayudará a conciliar el sueño o nos creará otros efectos no saludables para nuestro metabolismo.

cualquier trastorno del sueño ha de ser diagnosticado por un médico que nos recetará un fármaco con melatonina que nos ayudará a dormir mejor. y estará aprobado por la Agencia Española del Medicamento.

Así la respuesta es no se puede comprar melatonina sin receta. tiene que ser un facultativo quien nos diagnostique y recete un medicamento para conciliar el sueño.

¿Qué pasa si la tomo cada día?

El médico es la única persona cualificada para marcar la pauta de ingesta de melatonina. Es así porque todo dependerá de las características físicas y del metabolismo de la persona.

¿Qué efectos secundarios tiene?

Demasiada puede llegar a causar problemas cardíacos, náuseas, dolor de cabeza, ansiedad o irritabilidad, dolor articular, diarreas entre otros.

¿Qué pasa si la tomo y tengo ansiedad?

Si te estás medicando contra la ansiedad la ingesta de melatonina puede causar efectos secundarios mezclada con otros fármacos. Tu médico es el único que puede decir que tienes que hacer.

¿La melatonina aumenta la presión arterial?

Puede reducir la presión arterial como explica el artículo "Melatonina y enfermedad cardiovascular: ¿mito o realidad?" de la Revista Española de Cardiología,  pero todo dependerá del metabolismo y características físicas de la persona.

Es imprescindible para el ser humano porque nos hace conciliar el sueño y descansar. Actividad básica para vivir, pero en el caso que nos cueste conciliar el sueño, nos encontremos cansados durante el día o no podamos dormir, ha de ser un médico quien nos diagnostique qué nos pasa y nos de un tratamiento que nos ayude y no auto diagnosticarnos o fiarnos de terceros y acabar comprando productos sin receta.


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