Blog sobre deporte
Los 3 deportes con bicicleta más practicados
La bicicleta o popularmente bici, cada vez tiene más adeptos en nuestro país. Solo tenemos que fijarnos en nuestras poblaciones, en los últimos años se han multiplicado los itinerarios urbanos...
Entrenar en invierno y seguir teniendo una recuperación perfecta
El frío influye de manera notable en el rendimiento deportivo favoreciendo a la regeneración. Además, entrenar en invierno a bajas temperaturas puede mejorar la resistencia. El cuerpo necesita gastar más...
Cómo cuidar tu cuerpo en entrenamientos con bajas temperaturas.
Ahora que se aproxima el invierno, te damos unos consejos de cómo cuidar tu cuerpo en entrenamientos con bajas temperaturas. En entrenamientos con baja temperatura protegerse con ropa adecuada, un...
Cómo quemar grasa abdominal
Tener un vientre plano con abdominales es el objetivo de muchas personas. No nos gusta mirarnos al espejo y ver un abdomen fofo. ¿Cómo quemar grasa abdominal? solo existe un...
Media maratón, cómo prepararse.
La media maratón es un reto para los corredores que llevan un tiempo practicando running y han participado en carreras de inferior distancia. Es una carrera de 21 kilómetros y...
Cómo evitar lesiones musculares
Todos sabemos los beneficios que tiene el deporte en nuestra salud, desde el control de sobrepeso, tonifica y fortalece los músculos, nos sentimos mucho mejor física y mentalmente pero también...
4 claves para una buena recuperación muscular
Recuperar los músculos es la base para evitar lesiones y poder disfrutar de tu actividad deportiva sin problemas. Estiramientos después del deporte, descanso, nutrición y aplicación de frío en los...
Lesiones musculares en las piernas
Las lesiones musculares en las piernas son más comunes en deportistas y se producen por tensiones, sobreesfuerzos o golpes en los músculos. Son más comunes en los isquiotibiales, cuadriceps, aductores...
¿Qué es el pádel? mucho más que un deporte
El pádel es un deporte socializador, divertido y te mantienes en forma. Parecido al tenis pero la pista es más pequeña, se juega en parejas y puedes hacer rebotar la...
Ejercicios de estiramientos después de entrenar. Piernas
Es de vital importancia realizar estiramientos después de la actividad física para recuperarse de la intensidad del entreno. Los ejercicios de estiramientos evitan las agujetas, destensan y relajan los músculos...
Tipos de calentamiento deportivo
Existen dos tipos de calentamiento, el general y el específico. El primero se centra en el mayor número de músculos posible del cuerpo y prepararlos para la actividad física. El...
Empezar a correr desde cero
Los motivos para empezar a correr pueden ser diferentes en cada persona. Pero cuando empiezas a correr, los primeros días son los peores. Aguantas poco corriendo, te duelen las piernas...
