Blog sobre deporte
Lesiones musculares en las piernas
Las lesiones musculares en las piernas son más comunes en deportistas y se producen por tensiones, sobreesfuerzos o golpes en los músculos. Son más comunes en los isquiotibiales, cuadriceps,...
¿Qué es el pádel? mucho más que un deporte
El pádel es un deporte socializador, divertido y te mantienes en forma. Parecido al tenis pero la pista es más pequeña, se juega en parejas y puedes hacer rebotar la...
Ejercicios de estiramientos después de entrenar. Piernas
Es de vital importancia realizar estiramientos después de la actividad física para recuperarse de la intensidad del entreno. Los ejercicios de estiramientos evitan las agujetas, destensan y relajan los músculos...
Tipos de calentamiento deportivo
Existen dos tipos de calentamiento, el general y el específico. El primero se centra en el mayor número de músculos posible del cuerpo y prepararlos para la actividad física. El...
Empezar a correr desde cero
Los motivos para empezar a correr pueden ser diferentes en cada persona. Pero cuando empiezas a correr, los primeros días son los peores. Aguantas poco corriendo, te duelen las piernas...
Tipos de lesiones musculares
Las lesiones musculares se producen por un esfuerzo excesivo en las fibras musculares y tendones debidos a una actividad física intensa. Son muy frecuentes en la práctica deportiva y también...
¿Qué es el CrossFit?
Qué es el CrossFit. Una variedad de ejercicios de diferentes disciplinas deportivas basado en un entrenamiento de fuerza y alta intensidad. El objetivo es mejorar la fuerza, resistencia muscular y...
Fisioterapia deportiva: prevención de lesiones
La fisioterapia deportiva previene lesiones. La práctica habitual de deporte nos aporta muchos beneficios para nuestra salud, estéticos y para nuestra mente. Controlamos el sobrepeso, nos sentimos mejor física y...
Beneficios de la actividad física
Todos sabemos de los beneficios de la actividad física y que es buena para nuestro cuerpo. Además, en muchas ocasiones nos hemos planteado empezar a practicar algún deporte para bajar...
¿Qué es la crioterapia?
La crioterapia en fisioterapia es la aplicación de frío en una zona del cuerpo para desinflamar o aliviar el dolor en músculos y articulaciones. Provoca un efecto: Hemodinámico. La aplicación...
