Blog sobre deporte
¿No ves resultados en tu entrenamiento? 4 motivos.
Llevas tiempo practicando ejercicio y se acerca el verano pero te miras al espejo y no ves resultados en tu entrenamieto. ¿Por qué?¿ A qué es debido?. Las causas pueden...
10 ejercicios para hacer un calentamiento general perfecto
En principio, cualquier persona que practique un deporte con regularidad sabe que es necesario calentar los músculos del cuerpo para la actividad deportiva que realizaremos. Pero también en muchas ocasiones...
Cómo eliminar las agujetas
Todos en algún momento de nuestra vida hemos padecido agujetas. El dolor punzante que se produce en los músculos puede ser leve, intenso o muy intenso cuando mueves la zona...
Consejos para ganar masa muscular
Aunque estamos en pleno invierno, en pocos meses tendremos el buen tiempo y el calor. Cambiaremos las chaquetas y jerséis por camisetas, pantalones cortos y bañadores. ¿A quién no le...
La melatonina, qué es y para qué sirve.
Seguramente habrás escuchado o leído que la melatonina es muy importante para el metabolismo pero no sabes qué es ni qué hace. La melatonina es una hormona que genera el...
Los 3 deportes con bicicleta más practicados
La bicicleta o popularmente bici, cada vez tiene más adeptos en nuestro país. Solo tenemos que fijarnos en nuestras poblaciones, en los últimos años se han multiplicado los itinerarios urbanos...
Entrenar en invierno y seguir teniendo una recuperación perfecta
El frío influye de manera notable en el rendimiento deportivo favoreciendo a la regeneración. Además, entrenar en invierno a bajas temperaturas puede mejorar la resistencia. El cuerpo necesita gastar más...
Cómo cuidar tu cuerpo en entrenamientos con bajas temperaturas.
Ahora que se aproxima el invierno, te damos unos consejos de cómo cuidar tu cuerpo en entrenamientos con bajas temperaturas. En entrenamientos con baja temperatura protegerse con ropa adecuada, un...
Cómo quemar grasa abdominal
Tener un vientre plano con abdominales es el objetivo de muchas personas. No nos gusta mirarnos al espejo y ver un abdomen fofo. ¿Cómo quemar grasa abdominal? solo existe un...
Media maratón, cómo prepararse.
La media maratón es un reto para los corredores que llevan un tiempo practicando running y han participado en carreras de inferior distancia. Es una carrera de 21 kilómetros y...
Cómo evitar lesiones musculares
Todos sabemos los beneficios que tiene el deporte en nuestra salud, desde el control de sobrepeso, tonifica y fortalece los músculos, nos sentimos mucho mejor física y mentalmente pero también...
4 claves para una buena recuperación muscular
Recuperar los músculos es la base para evitar lesiones y poder disfrutar de tu actividad deportiva sin problemas. Estiramientos después del deporte, descanso, nutrición y aplicación de frío en los...
