A crioterapia em fisioterapia é a aplicação de frio em uma área do corpo para reduzir a inflamação ou aliviar dores nos músculos e articulações.
Causa um efeito:
Hemodinâmica. A aplicação de frio nos músculos provoca um estreitamento dos vasos sanguíneos e imediatamente uma dilatação que ativa a circulação sanguínea. Isto permite que as células se alimentem e drenem de forma muito eficaz, recuperando e tonificando os músculos.
Analgésico. A terapia fria alivia ou reduz a dor nos músculos e articulações. Produz uma sensação de bem-estar e relaxamento.
Anti-inflamatório. Ajuda a reduzir ou parar a inflamação nas articulações e nos músculos.
Neuromuscular. Reduz contraturas, hematomas ou sobrecargas musculares após atividade física intensa.
Crioterapia para atletas
A crioterapia no esporte está mais do que comprovada cientificamente há muitos anos. A aplicação da terapia fria já era aplicada na Grécia antiga. Hipócrates, pai da medicina ocidental, já usava neve e água fria para tratar inflamações ou dores.
Nos esportes, a crioterapia é muito útil em contusões, inflamações, usos excessivos e entorses. Também ajuda a acelerar a recuperação de lesões.
Sua aplicação pode ser de diversas formas, desde banho de gelo, gel, spray, bolsa de gelo ou meias frias.
Recuperação muscular
A aplicação da terapia fria facilita a recuperação muscular após atividade física ou esportes intensivos. Reduz a circulação sanguínea e interrompe pequenas hemorragias internas causadas por inchaços ou hematomas.
É uma ajuda eficaz para aliviar a fadiga de curto prazo e as dores musculares após intensa atividade desportiva.
Tipos de aplicação de frio em esportes
A banheira de gelo. A imersão do corpo em um recipiente grande o suficiente para acomodar uma pessoa. É enchido com água gelada e o atleta mergulha até o pescoço.
Pulverização fria. É aplicado diretamente na área afetada.
Bolsa fria. São sacos de dois compostos químicos que quando unidos produzem uma reação de frio. É eficaz por 5 a 10 minutos.
Meias frias. São muito úteis para desportos com muita intensidade de trabalho de pernas como corrida, futebol, paddle, basquetebol, BTT ou ciclismo, entre muitos outros. São meias embebidas em um líquido frio, não precisam de geladeira ou freezer. Você pode levá-los para qualquer lugar e colocá-los após a atividade física.
