Blog sobre desporto
Cómo preparar tu cuerpo para el verano. 5 pasos
En pocos meses llega el verano, tiempo de playa, piscina, sol y vacaciones. Seguro que te gustaría llegar al veranito luciendo un buen cuerpo. Es por ello que aquí te...
Camino de Santiago desde Sarria
Para los que quieren convertirse en peregrino sin necesidad de invertir más de una semana en llegar a la plaza del Obradoiro, el Camino de Santiago desde Sarria es una...
¿A qué se debe el dolor muscular en las piernas?
Las piernas suelen ser la parte del cuerpo donde sufrimos más dolores musculares a lo largo de nuestra vida. El dolor muscular en las piernas más común puede estar relacionado...
Não está vendo resultados no seu treinamento? 4 razões.
Você vem se exercitando há algum tempo e o verão está se aproximando, mas você se olha no espelho e não vê resultados no seu treinamento. Por quê? Qual é...
10 ejercicios para hacer un calentamiento general perfecto
En principio, cualquier persona que practique un deporte con regularidad sabe que es necesario calentar los músculos del cuerpo para la actividad deportiva que realizaremos. Pero también en muchas ocasiones...
Como se livrar da dor muscular
Todos nós já sofremos de dores musculares em algum momento de nossas vidas. A dor aguda que ocorre nos músculos pode ser leve, intensa ou muito intensa quando você movimenta...
Dicas para ganhar massa muscular
Embora estejamos no meio do inverno, em alguns meses teremos bom tempo e calor. Trocaremos nossas jaquetas e suéteres por camisetas, shorts e trajes de banho. Quem não gosta de...
Melatonina, o que é e para que serve.
Você provavelmente já ouviu ou leu que a melatonina é muito importante para o metabolismo, mas não sabe o que é ou o que ela faz. A melatonina é um...
Os 3 desportos de bicicleta mais praticados
A bicicleta, ou "bike", como é popularmente chamada, tem ganhado cada vez mais adeptos em nosso país. Basta observar o aumento dos itinerários urbanos com ciclovias e a presença frequente...
Treine no inverno e continue a ter uma recuperação perfeita
O frio tem um impacto significativo no desempenho esportivo, contribuindo para a regeneração muscular e a melhoria da resistência. Durante treinos em temperaturas baixas, o corpo gasta mais energia para...
Como cuidar do seu corpo durante os treinos com temperaturas baixas.
Com a chegada do inverno, é importante cuidar do corpo durante os treinos em temperaturas baixas. Aqui estão algumas dicas para treinar com segurança e conforto no frio. Use roupa...
Como queimar gordura abdominal
Ter uma barriga lisa e abdominal definida é o objetivo de muitas pessoas. Não gostamos de olhar no espelho e ver um abdómen flácido. Mas como queimar gordura abdominal? Só...
