Blog sobre desporto
3 errores que matan tus rodillas (y cómo evitarlos)
Las rodillas son una de las articulaciones más castigadas en el deporte. Soportan tu peso, absorben impactos y participan en prácticamente todos los movimientos.El problema es que muchos deportistas cometen...
Piernas pesadas después del verano: lo que nadie te cuenta (y cómo el deporte puede ayudarte)
1. El calor, el gran enemigo de tus piernas Después del verano, es muy común que aparezca la sensación de piernas pesadas, cansancio e hinchazón. ¿Por qué? Altas temperaturas →...
Beneficios de una bañera de hielo
Es uno de los métodos más utilizados por los deportistas de élite y amateurs después de duras sesiones de entrenamiento. Los beneficios de una bañera de hielo son múltiples y...
Electrolitos:por qué tu cuerpo los necesita para recuperarse bien
Has terminado un entreno intenso. Estás sudado, agotado, con sed… y con ganas de volver a darlo todo mañana. Pero para eso, la recuperación es clave. Nuestro organismo pone en...
¿Cómo influye la práctica deportiva en el rendimiento sexual?
Estar en forma no solo mejora tu salud física: también potencia (y mucho) tu rendimiento sexual. Sí, tanto en hombres como en mujeres. ¿Quieres saber por qué? Te lo contamos....
Cómo preparar un batido casero para deportistas
Los batidos son un alimento complementario imprescindible si practicas deporte de manera regular. Son ideales para cubrir necesidades extra de nutrición. Los deportistas si quieren conseguir un rendimiento óptimo, deben...
Qué es el paddle surf y dónde se practica
El verano es la época donde practicamos deportes que no solemos hacer el resto del año, sobre todo los acuáticos. El paddle surf es uno de ellos, la playa, el...
La importancia de la hidratación en el deporte
La actividad física ya sea en verano como en invierno nos produce pérdida de líquido a través del sudor. Se debe a diferentes factores. Las condiciones físicas de cada...
Cómo puedo mejorar el core
El core, traducido al castellano significa centro, son todos los músculos de la zona central de nuestro cuerpo. Estos son los músculos abdominales, glúteos y músculos de la pelvis y...
Cómo preparar tu cuerpo para el verano. 5 pasos
En pocos meses llega el verano, tiempo de playa, piscina, sol y vacaciones. Seguro que te gustaría llegar al veranito luciendo un buen cuerpo. Es por ello que aquí te...
Camino de Santiago desde Sarria
Para los que quieren convertirse en peregrino sin necesidad de invertir más de una semana en llegar a la plaza del Obradoiro, el Camino de Santiago desde Sarria es una...
¿A qué se debe el dolor muscular en las piernas?
Las piernas suelen ser la parte del cuerpo donde sufrimos más dolores musculares a lo largo de nuestra vida. El dolor muscular en las piernas más común puede estar relacionado...
