Você provavelmente já ouviu ou leu que a melatonina é muito importante para o metabolismo, mas não sabe o que é ou o que ela faz. A melatonina é um hormônio produzido pelo corpo que regula o sono, fazendo-nos dormir. É produzido na glândula pineal, localizada na base do cérebro. O corpo produz mais melatonina quando escurece para facilitar o sono e diminui quando amanhece. Todas as espécies animais e vegetais o geram.
Se o corpo não gerar o suficiente naturalmente, isso causará distúrbios do sono. Então teremos que tomar melatonina artificialmente na forma de medicamento.
Quando você deve tomar melatonina?
Os casos em que devemos tomar melatonina são:
- À medida que envelhecemos, o corpo diminui sua produção de melatonina. Se sofremos de distúrbios do sono, devemos tomá-la.
- Insônia ou jet lag.
- Fase de sono atrasada.
- Trabalhos com turnos noturnos ou trocas de turno contínuas.
- Perturbação no ciclo sono-vigília.
- Pessoas cegas com problemas cardíacos causados por distúrbios do sono.
É possível comprar melatonina sem receita?
Existem suplementos no mercado, geralmente na forma de comprimidos ou gomas, que são vendidos sem receita médica e comercializados como um produto natural que ajuda você a adormecer. É assim que nos fazem acreditar que não contêm produtos químicos e são preparações naturais. Mas não sabemos realmente o que ele pode conter e se realmente nos ajudará a adormecer ou criará outros efeitos prejudiciais ao nosso metabolismo.
Qualquer distúrbio do sono deve ser diagnosticado por um médico que irá prescrever um medicamento com melatonina que nos ajudará a dormir melhor. e será aprovado pela Agência Espanhola de Medicamentos.
Então a resposta é que você não pode comprar melatonina sem receita médica. Tem que ser um médico que nos diagnostique e receite um medicamento para nos ajudar a dormir.
O que acontece se eu tomar todos os dias?
O médico é a única pessoa qualificada para definir as diretrizes para a ingestão de melatonina. Isso porque tudo vai depender das características físicas e do metabolismo da pessoa.
Quais são os efeitos colaterais?
Em excesso, pode causar problemas cardíacos, náuseas, dores de cabeça, ansiedade ou irritabilidade, dores nas articulações, diarreia, entre outros.
O que acontece se eu tomar e sentir ansiedade?
Se você estiver tomando medicamentos para ansiedade, tomar melatonina quando combinado com outros medicamentos pode causar efeitos colaterais. Seu médico é o único que pode lhe dizer o que fazer.
A melatonina aumenta a pressão arterial?
Pode reduzir a pressão arterial, conforme explicado no artigo "Melatonina e doenças cardiovasculares: mito ou realidade?" da Revista Espanhola de Cardiologia, mas tudo vai depender do metabolismo e das características físicas da pessoa.
É essencial para os humanos porque nos ajuda a adormecer e descansar. Atividade básica para viver, mas no caso de termos dificuldade para dormir, sentirmos cansaço durante o dia ou não conseguirmos dormir, deve ser um médico que nos diagnostique o que está acontecendo conosco e nos dê um tratamento que nos ajude e não nos autodiagnosticar ou confiar em terceiros e acabar comprando produtos sem receita.
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